毎週水曜日は院長の健康講座
今週のお題は『体幹の重要性』

体幹とはザックリと胴体回りの筋肉のことを指しますが、狭義の体幹とは腹腔を囲む筋肉のことを指します。



これらの筋肉の収縮が全ての動作の起点となり、手や脚の動作が生まれます。
腹腔には心臓と肺臓以外の内臓が収まっています。
具体的には下図の筋肉群を指します。







その役割は
①内臓を支える
②姿勢の維持
③動作の起点 ・ 体の軸

トップアスリートも特に意識的に鍛える体幹ですが、体の軸をしっかりさせること（バランスが崩れない）が最大の目的です。
私たち一般人にとっては、『転ばない体作り』や『姿勢の維持』としてとても重要です。

トレーニング法は
・ドローイン
・ドッグ＆キャット
・バランスディスク　などがオススメです。