ファインの基本は30 分のサーキットトレーニング。９種類のマシンによる＜筋肉トレーニング＞＜有酸素運動＞と＜セルフストレッチ＞を組み合わせることで、短時間で効率よく身体を鍛えることができます。初回３回はマンツーマンで丁寧に指導するのでご安心ください。
- 年齢を重ねても若々しくいたい
- 今度こそダイエットに成功したい！
- 運動したいが仲間を見つけられない
- 腰痛や肩こりに悩まない身体になりたい
- 最近つまづきやすくなってきた
- 新陳代謝を上げたい
- 緩んだ体や顔周りを引き締めたい
- 介護予防に興味がある
小川 恵理（管理栄養士）
ファインはここが違う！
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ファインでできる6つのこと
バランスボールや体操、院長（柔道整復師）による健康講座などを日替わりで実施。
体重、体脂肪率、筋肉量、基礎代謝量を毎月測定。結果に基づき健康指導を行います。利用者の年齢や身体能力、目標に応じて個別にアドバイスを行うので、安心して利用できるだけでなくモチベーションもアップ。また希望すれば測定時に、管理栄養士による栄養指導を受けることも可能。健康的なダイエットがめざせます。
継続特典として、利用50 回ごとに院長によるパーソナルストレッチ（2,500 円相当）をプレゼント！ プロの施術により、セルフストレッチ以上の疲労回復＆リラックス効果が！筋肉や関節の状態についてのアドバイスも行うので、自分の健康状態をより詳しく知ることができます。
慢性的な腰痛や膝痛、五十肩や坐骨神経痛などにお悩みの方には、個別に運動療法メニューを組むことができます。また併設の柔整院でのメンテナンス施術を取り入れることも可能。相乗効果で慢性疾患の根本改善がめ ざせます。
ご利用者の声
ヨガの先生をお招きしてヨガ教室を開催
呼吸を意識しながら自分の内側を見つめ直す至福の空間
そんなリラックスタイムを作ってみてはいかがでしょうか。。。
呼吸を意識しながら自分の内側を見つめ直す至福の空間
そんなリラックスタイムを作ってみてはいかがでしょうか。。。
1年間トレーニング成果
| お名前 | 年齢 | 体重 | 体脂肪率 | 内臓脂肪 |
|---|---|---|---|---|
| Ｈ．Ｏ 様 | 30代 女性 | -9.65kg | -5.5% | 13.0→10.0 |
| Ｔ．Ｅ 様 | 70代 男性 | -8.85kg | -6.1% | 14.5→11.0 |
| Ｓ．Ａ 様 | 60代 男性 | -7.40kg | -8.3% | 12.0→8.5 |
| Ｋ．Ｈ 様 | 60代 女性 | -5.80kg | -6.8% | 8.5→6.0 |
| Ｙ．Ｍ 様 | 50代 女性 | -4.45kg | -6.8% | 5.0→3.0 |
ご利用の流れ
マンツーマンでトレーニング法をレクチャー
カウンセリングシートに基づき、現在のお悩みや体調、ファインで叶えたい目標をヒアリング。その上で、マンツーマンでトレーニング法をレクチャー。疑問があればどんどんご質問ください（最初の３回は要予約）。
空き時間を活用して 30 分トレーニング！
1回30分なので隙間時間にさっと利用できるのが魅力。更衣室もあるので着替えもＯＫ。またトレーニングシューズを預けて置くことができます（月額200 円）
測定＆コンディション管理
1ヶ月頑張った結果を測定し、データを元に柔整師や管理栄養士がアドバイス。プロの指導でコンディション管理ができるだけでなく、次の１ヶ月に向けての意欲も高まります。
小川聡（柔道整復師）
今熊野出身。小中高は剣道、大学ではアメフト一筋でした！ 施術家としての知識・経験を活かして、皆さんをサポートします。
小川恵理（管理栄養士）
器械体操歴13 年（元日本代表）。開脚とバク転が特技の３児の母です。ファインで楽しく運動して、心も体も元気になりましょう！
運動できる服（上下）、水分補給用の飲み物、汗拭きタオルをご持参下さい。
更衣室がありますので、お着換えができます。
入会のお申し込み
入会金及び、月会費は口座振替になりますので、
入会手続きの際には通帳と銀行届印をご用意下さい。
- 入会金4,950円（税込み）
- 月会費4,950円（税込み）
- 6回体験3,000円（税込み）
営業時間
| 診察時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10時～15時 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | △ 10時～12時 |
× |
| 17時～20時 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | × | × |
※日曜・祝日は休館日となっております。
〒605-0952 京都市東山区今熊野宝蔵町76 東山ソリテア１階西
