今迄に運動いえば歩きくらいしかしてませんでしたが4月から参加させて頂きました。
自然な動きの中で体の中から少しづつ改善されていくようで、これも老化防止の１つにつながればと思います。
また、私の体に合った運動プログラムをその都度考えて貰えるのが有難いです。