現代人は呼吸が浅いと言われています。

呼吸が浅いと様々な症状が現れます。

倦怠感　イライラ　頭痛　便秘　免疫力低下など

呼吸が浅い

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酸素摂取量少

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血流低下

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代謝低下

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各臓器機能低下

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体調不良

原因は、猫背姿勢（スマホ巻き肩）とストレスです。

猫背になることで呼吸量が２０％低下します

呼吸は、実はしっかりと吐くことが重要です。

呼吸には胸式呼吸と腹式呼吸がありますが、しっかり吐くには腹式呼吸がオススメです。

自律神経の調整効果や脳への酸素供給量も増加しとても健康的になります。