ふくらはぎは第2の心臓といわれています。

心臓といえば強力なポンプ機能で全身に動脈血（酸素を多く含んだ赤くてキレイな血）を、肺に静脈血（二酸化炭素を多く含んだ黒くて汚れた血）を送っていますが、ふくらはぎにもポンプ機能が備わっていて重要な役割を果たしています。 足まで運ばれた動脈血はエネルギーを作り出したあと静脈血に変わり心臓へ戻ります。このとき、重力の影響で血流だけでは戻りにくくなります。そこで活躍するのがふくらはぎのポンプ機能です。歩くだけでも機能しますが、より高めるためにしっかりトレーニングしましょう︕

まずは背伸び運動とストレッチをやってみましょう︕

足のむくみ対策として効果大︕