電解質とはミネラルで、水に溶けて電気を通す物質のことです。
代表的なものは、
・ナトリウム
・カリウム
・カルシウム
・マグネシウム　　　です。

私たちの体重の60％は水分です。
その水分に電解質が溶け込んでイオンの状態で存在します。

体における電解質の役割は
◎体内水分量の調節
◎神経細胞や筋肉細胞の働きに関わること

大量の発汗、大量の嘔吐、下痢などによって電解質が失われると、大変危険な状態に陥ります。
・意識混濁
・痙攣（けいれん）
・脱力
・嘔吐　　など

この時、水分の補給は非常に大切ですが水だけを補給してしまうと電解質の濃度が極端に薄まって更に危険な状態に陥ってしまいます。
死に至る事もあります。
重要なのは、水分と一緒に電解質も補給することです。
オススメは『ポカリスエット』や『OS１』です。

　

電解質は体内で合成されませんので、摂取でしか補えません。夏場は特に注意して摂取しましょう︕