いつから体の柔軟性が低下したのでしょう？

昔はもっと柔らかかったのに。。。

柔軟性の低下の原因は、

①「筋肉の血行不良」

②「脳の関節可動域認識不良」

関節が曲げられ筋肉が伸ばされる時、その裏側では筋肉が縮められることで可動域が確保されます。伸ばされる側や縮められる側の筋肉が硬いと可動域に制限がかかります。

筋肉の硬さの原因は

●運動不足

●疲労物質の蓄積

●不良姿勢

●ストレスによる力み 　　　　　などです。

また、日常生活において狭い可動域でしか関節を使用していないと脳からそれ以上の可動域に対して制限がかかります。

体の柔軟性にはそもそもの個人差がありますが、若かりし頃に近い状態までは戻すことは可能です。

その為には、まずは運動！

続いてストレッチやヨガ、ゴキブリ体操（脱力体操）、マッサージ、整体などを取り入れる必要があります。