１．食事のバランス
・栄養バランス
・腹八分目
……
人間の腸内には５００～１０００種類の腸内細菌が存在し、その総数は５００～１０００兆個、重量は１．５ｋ……
トランス脂肪酸は体に有害です。
トランス脂肪酸の多量摂取は、ＬＤＬ（悪玉）コレ……
そろそろ花粉症のシーズンになってきました。花粉症の方には大変つらく、対策に追われますね。
最近、精神の安定に関わりのある「セロトニン」が「幸せ成分」として注目を集めています。セロトニンが多く……
腸は脳から独立して働いていることが近年分かってきました。なんと脳死状態でも腸だけは正常に働くようです……
日光浴は身体と心の健康にとても役立つようです。日光浴をすると皮膚が紫外線B波にさらされ、体内でビタミ……
ふくらはぎは第2の心臓といわれています。
心臓といえば強力なポンプ機……
寒い季節のほうがダイエットがしやすい︕
①寒いと、体温維持の為にカロリ……
随分と朝晩が寒くなってきました。
こうした季節の変わり目には様々な体調の……
